酵素には色々な種類があり、「亜鉛」を必須としているものが多く、傷の回復を早めてくれたり、発育を促したりなどという効果があります。

もちろん髪にも効果があります。

因みに、私達が日常的に摂取できる中で亜鉛が多く含まれる食品には、

■牡蠣(生)

■豚レバー

■牛肉

■卵黄

などがあります。

特に生の牡蠣に関しては他の食品が1ケタなのに対し、13.2という高めの数値で亜鉛が入っています。

新陳代謝を高めて免疫力もつけてくれます。

そのため、薄毛対策としてすごく重要な食品だと言えます。

髪の毛細血管の隅々にまで大事な栄養を送る為、毛根にまで栄養素をしっかりと運ぶことによって育毛の効果を高めてくれます。

元々体内の亜鉛の占める割合はごくわずかで、体重が７０キロの人でたった２グラム程度しかないそうです。

それを補う為に、食事で適度に摂取するという事が大事になってきます。

亜鉛は食品を加工する過程で失われやすい栄養素でもあるので、質の良いサプリメントを摂取するのも効果的だと思います。

朝食をきちんと食べたほうが身体には良いと知っていても、時間がなくて食べられない・・・
という女性が非常に多いそうです。

朝食には、1日のパワーを与えてくれるだけでなく、体温を上げる効果もあります。

朝食を食べると低体温が改善できます。

低体温は薄毛・抜け毛の原因のひとつになることをご存知でしょうか？

次に挙げる身体を温めてくれる食材を積極的に摂取していくと、低体温が改善されていきますので是非お試し下さい。

■ゴボウ、レンコン、ニンジン、ダイコン、イモなどの根菜類

■カボチャ、小松菜、ブロッコリーなどの緑黄色野菜

■ニンニク、ショウガ、ネギ、タマネギ、ニラなどの香味野菜

■肉類、魚介類、卵、チーズなどのタンパク質を多く含む食品

■梅干し、たくあん、野沢菜、明太子などの塩に漬けた物

■黒砂糖、黒豆、小豆、黒ゴマ、海藻など色の濃い食品

好きな食品は入っていましたか？

朝からしっかりと朝食を食べて元気に活動しましょう。

ちなみに、毛髪の原料となっているのはタンパク質です。

特に納豆などの植物性タンパク質は、日本人の体質にマッチしていて美髪効果が高い食材です。

身体を温める食材と一緒に摂ると、美髪効果アップがさらに期待できます。

反対に、摂りすぎに気をつけたい身体を冷やす食材は次のようなものです。

■柑橘類、パイナップル、マンゴー、メロンなど、南国産のフルーツ

■キュウリ、レタス、スイカ、トマトなど水分が多い夏野菜

■白いパン、白砂糖、ケーキ、菓子など、精白した小麦や砂糖を使用したもの

■コーラなどの清涼飲料水、ビール、ウィスキー、アイスコーヒー、冷たい緑茶など

■冷たい牛乳、豆乳、豆腐（冷奴）など、冷たくて水分が多い食品

薄毛、抜け毛の予防のために、是非、参考にしてみて下さい。

日本人女性の髪の本数は人によって違いはありますが、大体、1㎠あたり約180本以上が正常とされています。

頭髪密度の減少とは次の3つの事を言います。

１．髪の毛が細くなる

２．髪の本数が減る

３．発毛しなくなる

女性の壮年性脱毛症は、この3つが複合的に起こり頭髪密度が減少していきます。

次のようなことに気づいたらそれは、「頭髪密度の減少」かもしれません。

まずは、チェックしてみましょう。

★思い通りのスタイリングが決まらなくなった
★昔できた髪型ができなくなった
★髪を束ねたときの太さが以前より細くなった
★髪のボリュームがなくなった
★洗ったときに地肌が透けるようになった
★濡れたり、湿気が多いと髪がペチャンコになる
★床や浴室の排水溝をみて抜け毛が増えたと感じる

気になる点はありましたか？
チェック項目が多かった方は、是非一度、当店のスカルプケアコースの頭皮チェックを体験してみて下さい。

男性のように髪が【全損状態】にならないだけで女性も髪が薄くってきます。

平均寿命が延びたこともあって、昔と比べて長生きする人が増えました。

加齢とともに髪が薄くなり、今や女性の10人に1人は薄毛に悩んでいる時代なのです。

女性の薄毛のほとんどは、頭頂部を中心に髪全体のボリュームが減る「びまん性脱毛」といわれ、髪が細く薄くなることで起こります。

女性の薄毛の原因の多くは、

【洗浄性の強いシャンプーを使う事による頭皮の乾燥です。】

頭皮が乾燥すると炎症を起こしてフケやかゆみが発生し、発毛サイクルに狂いが生じます。

女性が髪のボリュームを保つには何よりも頭皮の保湿が重要です。頭皮も皮膚の一部なので、お肌と同じです。

他に、女性が薄毛になる原因には

【過度のシャンプー回数】
【カラーやパーマによる毛髪の傷み】
【ダイエット】
【ストレス】
【加齢】

などがあり、いくつかの要因が複合して起こる場合もあります。

1日平均で約100本程度は抜けています。

丁寧に数える必要はないですが、明らかに抜けている本数が

「100 本どころじゃない！」

と思われる方は、それ以上抜けてしまわないようなケアが必要です。

またその原因を突き止めなければなりません。

薄毛・抜け毛の兆候が見えはじめたら、抜け毛防止のためのケアを始めましょう 。
それを毎日かかさないことが重要です。

自分でできるケアとして最も手軽なのが育毛剤や育毛シャンプーを上手に使う事です。

抜ける仕組みや、頭皮や髪の仕組みを知る事も大切です。

薄毛＝男はホルモン。女はストレス。

一口に抜け毛といっても男性と女性では実は全く異なります。

そのため手入れの方法も、やり方も異なります。
自分にあった正しい方法で手入れしなければ逆効果になりかねません。

男性の薄毛の原因は、男性ホルモンのバランスが崩れる事でおこります。

よって、男性ホルモンを整えて行くことが重要です

これを間違えてしまうと髪の毛を健やかに整えることはできません

女性の場合は、男性ホルモンの影響を受けません。

ストレスや栄養不足が主な原因です。

そしてその両方を同時に抱えてしまうのがダイエットそのものです。

男性と女性の抜け毛の決定的な違いは

男性の場合
少し言葉の表現が悪いがハゲてしまうことです。

女性の場合
毛髪の弾⼒性やボリュームに影響します。

男性のようにツルツルに禿げてしまうことは稀ですが、ケアを怠ったり間違えると、髪はどんどん薄くなってしまいます。